Helga Swanton, MSc
Senning 4/2, 3062 Kirchstetten

Workshop Über Gewicht

Ein Workshop für Frauen, die ganzheitlich an ihrem Gewicht arbeiten wollen, um gesünder zu leben und sich wieder wohler zu fühlen. Sind Sie mit sich unzufrieden, leiden unter Ihrem Übergewicht und wollen an Ihrer Situation etwas verändern? Viele Diäten schlagen unter anderem fehl, weil sie nur körperliche Aspekte des Übergewichts berücksichtigen. Dabei werden jedoch die emotionalen und individuell lebensgeschichtlichen Zusammenhänge außer Acht gelassen, die aber meist eine grosse Rolle spielen.

In diesem Workshop bekommen Frauen die Möglichkeit, sich mit dem eigenen Essverhalten und dessen Bedeutung im Lebenskontext auseinanderzusetzen, die persönliche Situation zu analysieren, die vielschichtigen Ursachen und Verhaltensmuster zu erkennen und daran zu arbeiten. Es werden im Workshop Strategien entwickelt, wie die eigenen Muster verändert werden können, es werden Techniken vermittelt, diese geübt und gefestigt um die eigenen Potentiale zu entdecken und die erworbenen Erkenntnisse nachhaltig im Alltag anwenden zu können.

Ein Stück des Weges zum eigenen Wohlfühlgewicht gemeinsam zu gehen ist besonders hilfreich, da Motivation und Unterstützung der Gruppe genutzt werden können.

Die Teilnehmerinnen des Workshops werden ein Jahr lang auf ihrem individuellen Weg zum eigenen Wohlfühlgewicht begleitet, gestärkt und unterstützt. An einem Workshop können 4 – 8 Frauen teilnehmen.

Der zeitlicher Aufbau eines Workshops setzt sich wie folgt zusammen:

Der Workshop beginnt jeweils:

  • mit einem Start-up Tag (Samstag 9:00 – 16:00 Uhr)

 

Darauf aufbauend folgen regelmäßige Abendtermine (wochentags 17:30 – 19:00 Uhr)

  • im ersten Monat finden 4 Abende statt
  • im zweiten Monat finden 2 Abende statt
  • im dritten, vierten und fünften Monat findet jeweils 1 Abend statt
  • im 6. Monat folgt ein Follow-up Halbtag (Freitag 14:30 – 17:30 Uhr)
  • vom 7.-12. Monat findet jeden Monat 1 Abend statt zur Festigung der Strategien und zur Unterstützung der Teilnehmerinnen auf ihrem Weg zum eigenen Wohlfühlgewicht.

Falls die Gruppe eine weitere Begleitung wünscht, ist dies auch nach Beendigung des einjährigen Workshops möglich.

 

Es ist leichter zum Mars vorzudringen, als zu sich selbst. (C. G. Jung)Download Broschüre Über Gewicht